A Vitamina B12 é um termo geral utilizado para designar um grupo de compostos relacionados que contém cobalto em sua composição. É também conhecida como cobalamina, entre as quais a cianocobalamina e a hidroxocobalamina são as principais formas para utilização clínica.
É uma coenzima fundamental para vários processos em nosso organismo, e pelo fato de não ser produzida por este deverá ser ingerida através da alimentação ou por meio de suplementos. Ela é diretamente relacionada com a saúde dos músculos, visto que ela auxilia na produção e provê maior longevidade de hemácias (células vermelhas) responsáveis pelo transporte de oxigênio e nutrientes, algo de grande valia para atletas que precisam de nutrição constante nas células, favorecendo assim o ganho muscular. Devemos destacar também, que a Vitamina B12 auxilia no funcionamento do sistema imune.